Ссылки на странице
Муниципальное бюджетное учреждение
«Центр культурного развития «Синьковский»

ZUMBA — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов (меренге, сальса, кумбия, реггетон).

Руководитель Любовь Ёлкина

Тренировки ZUMBA подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.

  • Подходит людям любой комплекции, пола и возраста.
  • Занятия оказывают воздействие на все группы мышц.
  • Тренировки активно сжигают калории.
  • Идет мощный заряд энергией и позитивом.
  • Придает внутренней силы и уверенности в себе.
  • Повышает выносливость.

Никакой специальной физической подготовки для того чтобы приступить к тренировкам, не требуется. В группу может записаться даже человек, который раньше вообще никогда не занимался никаким видом спорта.

Всего за один час занятий можно с легкостью сжечь от четырехсот до тысячи калорий, в зависимости от интенсивности нагрузок.

Как правило, групповая тренировка по Зумба-фитнесу длится 55 минут. Начинается занятие с динамической разминки. Основная часть программы включает в себя 12-14 треков в латиноамериканском стиле, каждой песне соответствует своя уникальная хореография. Хореография в Зумбе обычно простая и состоит из всего нескольких танцевальных движений, которые объединяются в связки и повторяются в течение всей песни. Уже через несколько занятий даже абсолютно далекий от танцев человек сможет запомнить основные движения.

Расписание занятий

 

Понедельник 19.30 — 20.30

Четверг 19.30 — 20.30

Дополнительный день среда 19.30 — 20.30

 

План работы на год

 

Сентябрь Плейлист №1 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Плейлист №2 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Октябрь Плейлист №3 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Плейлист №4 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Ноябрь Плейлист №5 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Плейлист №6 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Декабрь Плейлист №7 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Плейлист №8 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Январь Плейлист №9 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Плейлист №10 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Февраль Плейлист №11 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Плейлист №12 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Март Плейлист №13 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Плейлист №14 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Апрель Плейлист №15 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Плейлист №16 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Май Плейлист №17 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Плейлист №18 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Июнь Плейлист №19 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Плейлист №20 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Июль Плейлист №21 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Плейлист №22 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Август Плейлист №23 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)

Плейлист №24 (Меренге, Сальса, Кумбия, Реггетон)